Online Terapi: Uzaktan Psikolojik Danışmanlık Süreci
Son yıllarda, teknoloji alanındaki hızlı gelişim birden fazla sektörün dijital ortamda hizmet vermesine olanak sağlamıştır. Bu hizmet alanlarından bir tanesi de psikolojik danışmanlıktır. Online terapi/online danışmanlık, kişinin bulunduğu yerleşim yerinden internet desteği ile psikolojik danışmanlık hizmeti almasına olanak sağlar. Bireyin yaşadığı bölgede psikolog desteğine erişememesi veya yoğun bir işte çalışmasından dolayı bu alternatif psikolojik destek hizmeti oldukça cazip bir hale gelmektedir. Ayrıca (damgalanma) korkusu yaşayan, ilk kez terapiye başvuracak kişiler için fiziksel bir kliniğe gitmeden destek alma fırsatı sunar.
Pandemi döneminde birçok kişinin hizmetlerini online ortama taşımak zorunda kalması, bu alanın hızla popülerleşmesini sağlamıştır. Son zamanlarda online psikolog taleplerinin artması dijital ortamdaki terapi hizmetlerini yaygın hale getirmiştir. Bu hizmeti alan kişiler, terapiden olumlu sonuçlar aldıklarını belirtmişlerdir.
Online Terapi Nasıl Yapılır?
Online terapi, genel itibariyle görüntülü konuşma, telefonla görüşme veya mesaj yoluyla gerçekleştirilen bir hizmettir. Bu görüşme biçimi yüz yüze görüşmenin içeriğiyle aynıdır. Yani terapist, danışanı dikkatlice dinler ve dile getirdiği problemleri analize tabi tutar. Sorun alanlarına ilişkin uygun terapi yöntemlerini belirler. Başta Teams, Whatsap, Zoom ve Google Meet olmak üzere birden fazla platformda online görüşmeler gerçekleştirilmektedir.
Online psikolojik destek sürecini sadece bireysel seanslar olarak düşünmemek gerekir. Aynı zamanda çift terapisi ve ergen terapisi de online çevrimiçi olarak yapılabilmektedir.
Online Terapi Avantajları
1. Ulaşılabilirlik
En önde gelen avantajlarından birisi büyük kentlerdeki trafik ve iş yoğunluğudur. Öte yandan kırsal yerleşim yerlerinde ise uygun terapiste ulaşmanın mümkün olmamasıdır diyebiliriz.
Online terapi, bu güçlükleri aşmayı mümkün kılan önemli bir alternatiftir. Bulunduğunuz yerde internet erişiminiz varsa ulusal ve uluslararası düzeyde bir profesyonelden hizmet alabilirsiniz.
2. Zaman Tasarrufu
Kişinin, klinik ortamına gitmekten muaf olması ona zaman kazandıracak ve o zamanı kendisi için kullanabilecektir. Yoğun bir iş temposuna sahip bireyler için oldukça önemli bir avantaj sağlamaktadır.
3. Gizlilik ve Konfor
Kişinin, güvende hissettiği ortamdan ayrılmadan bu hizmete ulaşması terapiye uyumu daha kolay bir hale getirmektedir.
İlk etapta bazı bireylerin yüz yüze en zorlandıkları konuları dile getirmeleri de zor olabilmektedir. Bulunduğu ortamın güveni bu durumu pozitif anlamda etkileyecektir.
4. Esnek Randevu Seçenekleri
Online olarak hizmet veren psikologlar çalışma saatlerini oldukça esnek hale getirebilmektedirler. Bu durum danışanlar için de avantaj sağlamaktadır.
Online Terapi Ücretleri
Online terapi ücretleri, uzmanın deneyimine ve danışanlar tarafından tercih edilme sıklığına göre farklılık gösterebilir. Ancak; ücret tarifelerinin yüz yüze seanslara kıyasla daha uygun olduğunu söyleyebiliriz. Online terapi süreci, yüz yüze terapide olduğu gibi etik ilkelere ve genel terapi kurallarına uygun şekilde yürütülmektedir. Bu nedenle, ücreti çok düşük olan ve etik sınırları ihlal eden güvensiz kaynaklardan uzak durulmalıdır.
Bu bağlamda Van online psikolog ve ulusal bazda hizmet veren profesyonellerden bir kısmı seanstan önce ücrete tabi olmayan ön görüşmeler yapmaktadırlar. Bu durum, terapi öncesi karşılıklı güven akışına olumlu anlamda etki etmektedir.
Online Terapi Etkili mi?
Bu soru çok yaygın bir şekilde sorulmaktadır. Ancak bazı bilimsel çalışmalar, online terapinin birçok konuda yüz yüze seanslar kadar etkili olduğunu göstermektedir.
İmkânların kısıtlı olduğu ve terapinin gerekli olduğu dönemlerde online görüşmeler büyük önem taşır. Bu seçenek, birçok kişi için güçlü bir alternatif sunar.
Sonuç: Ruh Sağlığınız Bir Tık Uzağınızda
Gelişen teknolojinin en büyük nimetlerinden birisinin iletişim olduğunu söyleyebiliriz. Bu bağlamda günümüz teknolojisi psikolojik desteği bu yolla almayı mümkün kılmaktadır. Online terapi, bireyin ruhuna ve kişisel gelişimine yatırım yapmasını kolaylaştıran bir süreçtir.
Ruhunuzun karanlık taraflarını aydınlığa çıkarmak, duygu ve düşüncelerinizi analiz edip anlamak ve iç dengenizi yeniden sağlamak adına harekete geçebilirsiniz.
